|
冬季外出防寒四要素 ： 寒冷的冬季外出，人体末梢部位长时间受冷和潮湿的刺激，可能皮肤上会出现红斑，严重时可发展成水疱、溃疡。另外，在寒冷环境中逗留时间过长，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等，所以，冬季要注意保健。 一、用服装御寒最外层的衣服应有防风性，羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性好，是冬季的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。 二、尽量减少皮肤暴露部位对易于发生冻疮的部位，要经常活动或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。 三、注意饮食抗寒冬季旅游者的膳食，蛋白质、碳水化合物和脂肪等摄取量要足；瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益，可多食用。 四、纠正喝酒取暖的观念酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，人感到”发热”，实际上人体在丢失热量。 电热毯注意事项; 电热毯，又名电热褥，是冬季家庭理想的保暖用品。但若使用不当，会引起过敏性皮炎，用电热毯时间长了还易引起脱水。 一是电热毯不要与人体接触，在其上面应铺一层毛毯或被单； 二是通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，上床入睡时要关掉电源。无论如何也不要通宵使用 三是有过敏反应的人尽量不要用电热毯。出现脱水时，只要不发烧，不咳嗽，可先饮一杯水，若仍感烦躁不安者，应送医院治疗。出现皮炎时，要停用电热毯，应口服扑尔敏、赛庚啶等药物。四是经常使用电热毯者，应增加适量的饮水。
预防感冒须有意识地调节室内温度: 冬天大部分时间人们都是在室内度过，因而室内气候是一种与人体健康关系最密切的“人造气候”。现在俄罗斯医学专家建议，为预防感冒须有意识地调节室内温度。 室内气候只能算是一种“微气候”，人的许多活动还必须在自然气候下进行。 而出入室内，其实就类似于出入不同的“气候带”。因此，人的身体常常不能完全适应这样的“气候变化”，于是就出现了各种各样的室内病症。俄罗斯专家研究认为，每天在室内保持一种“气象变化”，以“多变”应“突变”，从而可锻炼人的抗感冒能力。“事实上，生活或工作在气象条件不断变化的环境的人，患感冒的几率要比在正常环境下工作的人小得多。”医学专家说。专家建议可以通过两种方式调节室内温度：利用空调、暖气、取暖器、加湿器等等电器；利用自然调节，通过开闭门窗，让室外空气和阳光进行室内温度调节。在冬天该吃的水果 冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼较为适宜。 但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。
| 
IP卡
狗仔卡
发表于 2006-11-8 19:58:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主