我参加波兹南10公里跑比赛【图】

waiting · 发表于 2014-3-16 05:54:37

再次作为唯一参赛的中国人，我的比赛总成绩46分35秒，比赛净成绩45分57秒，在我所在组的950名选手中排名399 （参赛总人数3500）。这是我第一次在公路赛中把10公里跑进46分钟以里。正好为3月30号的柏林半马热身。
比赛时的天气非常糟糕，大风，下雨，尤其跑过5公里的时候，还下了一阵很大的冰雹，被砸的爽极了，而且后半程跑鞋也湿透了，在这种恶劣的天气下仍能跑出45分57秒的成绩，非常满意，非常开心，收获自信！
本来赛前因为天气的原因，我很担心，怕达不到预期的目标，怕中途伤退。不过，当我站在起跑线上的时候，和所有参赛选手站在一起，尤其当赛事组委会播放“The Final Countdown”的音乐时候，我顿时热血沸腾，就好像立刻要冲锋的战士，呐喊着，只想用所有力量冲过终点，比赛的热烈氛围，让我倍受鼓舞。不过跑完这个10公里，给我的感觉要比半马累。
赛前波兹南孔子学院的卢院长给我准备了胸前印着熊猫，后背印有“孔子学院”几个字的T恤，不过logo太小，别人看不清，等4月6号波兹南半马的时候，再准备个印有大广告的T恤，借着马拉松的影响力，好好宣传下咱们波兹南孔子学院。

就说这么多吧，3月30，柏林见！

这是赛后组委会短信通知的比赛成绩

赛后组委会短信通知成绩

，
完赛后拿到的奖牌

奖牌

组委会的照片还没出来，就只放这两张吧。

waiting · 发表于 2014-3-16 06:10:41

第一排右边那两个肯尼亚选手，是本次比赛的冠亚军。

yhc · 发表于 2014-3-16 07:58:11

支持！辛苦！
今天我也在华沙跑步了，5公里健身，狂风能把人吹起来，雨加小冰雹打在脸上，浑身湿透。同感！

waiting · 发表于 2014-3-16 15:48:50

yhc 发表于 2014-3-16 00:58
支持！辛苦！
今天我也在华沙跑步了，5公里健身，狂风能把人吹起来，雨加小冰雹打在脸上，浑身湿透。同感 ...

哈哈，您也跑步健身啊，要是坚持长期跑步的话，最好佩戴心率表跑步，监控心率，健身跑的最大心率控制在“180-年龄”以内。一般心率表都带有GPS，还能统计跑步距离及没公里配速。可以统计每个月的跑量，积累自己的健身数据，了解自己的体能，还有以后提高，都非常有帮助。

xp2 · 发表于 2014-3-16 18:17:51

值得敬佩啊！

waiting · 发表于 2014-3-16 18:35:19

xp2 发表于 2014-3-16 11:17
值得敬佩啊！

haha, 谢谢支持！！！

yhc · 发表于 2014-3-16 18:45:41

waiting 发表于 2014-3-16 08:48
哈哈，您也跑步健身啊，要是坚持长期跑步的话，最好佩戴心率表跑步，监控心率，健身跑的最大心率控制在“ ...

现在只能健身了，想当初，我在1984年（复旦附中高三，代表上海杨浦区）参加第四届上海市中学生运动会，获得400米冠军。400米最好成绩跑52秒，国家二级运动员。

waiting · 发表于 2014-3-16 19:53:18

yhc 发表于 2014-3-16 11:45
现在只能健身了，想当初，我在1984年（复旦附中高三，代表上海杨浦区）参加第四届上海市中学生运动会，获 ...

国家二级运动员，好厉害！！马拉松的二级运动员标准是42公里，3小时10分钟内跑完，这也是我几年内的目标。以您现在的年龄跑步健身的话，还是佩戴心率表比较好。

waiting · 发表于 2014-3-16 19:55:55

yhc 发表于 2014-3-16 11:45
现在只能健身了，想当初，我在1984年（复旦附中高三，代表上海杨浦区）参加第四届上海市中学生运动会，获 ...

我们波兹南经济大学跑步俱乐部的一个教练就曾是波兰男子400米国家队的，还参加过北京奥运会。

liuziliang36 · 发表于 2014-3-17 00:24:46

这个必须支持！！！！期待更好成绩啊~\(≧▽≦)/~

yhc · 发表于 2014-3-17 02:55:40

waiting 发表于 2014-3-16 12:53
国家二级运动员，好厉害！！马拉松的二级运动员标准是42公里，3小时10分钟内跑完，这也是我几年内的目标 ...

请推荐您说的那种心率表在波兰哪里可以买到。

waiting · 发表于 2014-3-17 03:48:48

yhc 发表于 2014-3-16 19:55
请推荐您说的那种心率表在波兰哪里可以买到。

大商场里的运动专卖店应该都有，我用的是sigmaRC1209，是在“GO SPORT”买的，这款表没有GPS，它用的是速度感应器，所以跑步姿势一改变，速度显示就有偏差，我看重的还是它的心率监控。

如果您对阿迪达斯这个品牌很钟情的话，它有micoach套装，心率表，步伐传感器一套的。

另外，国内大多数跑友喜欢用Garmin的心率表，因为它的GPS特别准。

yhc · 发表于 2014-3-17 04:15:50

waiting 发表于 2014-3-16 20:48
大商场里的运动专卖店应该都有，我用的是sigmaRC1209，是在“GO SPORT”买的，这款表没有GPS，它用的是速 ...

谢！以前真没研究过。嗨，落后了。

waiting · 发表于 2014-3-17 05:40:09

yhc 发表于 2014-3-16 21:15
谢！以前真没研究过。嗨，落后了。

嗨，这都是辅助运动的工具，健身的前提是做好自我保护。
3月30号华沙半程马拉松和柏林半程马拉松正好赶到一天，我报了柏林的，华沙的只好错过了，留给明年了。
柏林那边我查了一下，有几个中国人参赛，我终于不是唯一了。

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