在波兰的养身与健身---爱惜自己

David135 · 发表于 2010-1-22 08:58:00

1，波兰的冬天，空气很干燥，并且开着暖气，缺水导致皮肤干燥，嘴唇干裂，白天要多喝水，晚上睡觉前最好在卧室里放盆水，来保持空气的湿度，有了好的身体，才能奋斗你的学业和事业。
2，每周去健身房不少于三次，姑娘们可以做一些有氧运动，爷们可以跑跑步然后做一些力量锻炼，以此来稳固健康的身体。
附注：在波兹南的华人朋友，可以与我一同去健身。
（多喝水，多吃水果和蔬菜，肉类，豆类，奶类和鸡蛋是每天必须营养补给）

David135 · 发表于 2010-1-22 09:00:34

欢迎健身爱好者跟帖，QQ：30784610，

chenshu · 发表于 2010-1-22 21:24:42

ding .....................................................

xp2 · 发表于 2010-1-22 21:28:02

肌肉男啊~{:19_831:}

oops · 发表于 2010-1-22 21:30:10

1，波兰的冬天，空气很干燥，并且开着暖气，缺水导致皮肤干燥，嘴唇干裂，白天要多喝水，晚上睡觉前最好在卧 ...
David135 发表于 2010-1-22 01:58

型男哥,呵呵版主应该给人家原创加分呀,否则以后谁还上图了.我下来找时间也要练!plc20com

澡堂 · 发表于 2010-1-22 21:35:48

猛男啊！
我得向你学习

David135 · 发表于 2010-1-22 22:36:18

回复 3# Tracy

哈哈，美女啊，谢谢啊。照片从不处理。真实直观。

David135 · 发表于 2010-1-22 22:38:40

回复 5# xp2

哈哈，不仅有肉，也有脑。走走就看的越清楚。

David135 · 发表于 2010-1-22 22:39:50

回复 6# oops

支持，全民健身。顶你。

David135 · 发表于 2010-1-22 22:40:54

回复 7# 澡堂

支持你。“斑竹”哈哈

vickyhxf · 发表于 2010-2-5 04:30:30

小丑plc65com

isalie · 发表于 2010-2-5 23:33:44

男人呀！

osborn · 发表于 2010-2-11 03:07:21

我靠~~不错哎·~终于也有人喜欢健身了~~呵呵~~

osborn · 发表于 2010-2-11 03:07:57

可惜我再gdansk~~过2天去poznan旅游转转

honestboy · 发表于 2011-7-25 01:01:02

支持！

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