瘦身：豆浆+咖啡最佳减肥饮料

沿着秦淮河边走 · 发表于 2008-6-2 14:36:17

很多MM都喜欢喝咖啡，而且豆浆也是大家都知道的健康饮品。但是两者加起来有着很不错的瘦身功效，这个你又知道吗？好喝又减肥，而且夏天做个冰冻的喝也很不错哦。　　制作：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化；将100ml的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解，熄火；待冷却后，将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后可以切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。　　运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300ml)。想令身体保持苗条，喝咖啡时，应减少牛奶和砂糖的量，也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。　　点评：豆浆性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚；豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子；常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。咖啡性温，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。

花子儿 · 发表于 2008-6-2 16:25:02

豆浆和咖啡都是我的最爱，每天要喝不知道这两样掺一起什么味道，一定试试

lanjing · 发表于 2008-6-3 22:56:17

波兰有卖豆浆机的吗？

xp2 · 发表于 2008-6-3 22:58:28

有榨汁机，可以弄豆浆。我有。

l.l.xiong · 发表于 2008-6-4 03:08:48

我也有搾汁機但黃豆難買到！！[呼]

豆豆 · 发表于 2008-6-4 03:42:34

黄豆在大超市里有卖,小商店没有

hjdehs · 发表于 2011-8-8 16:16:34

早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶，结合每天喝NE。减~肥~茶,就效果就更好了.zwd

瘦身：豆浆+咖啡 最佳减肥饮料

瘦身：豆浆+咖啡最佳减肥饮料