健康生活离不开良好的心态

领航の祈祷

心态,是一个人思维活动、言谈举止和对待事物的态度。良好的心态是健康人生的保证。保持一颗年轻的心、宽容的心、快乐的心,是长寿的关健。以积极的心态对待事物,就一定能以积极的心态对待命运,就不会抱怨命运对你不公,就会积极地面向困难,直到战胜它。具有良好心态的人能够愉悦地接纳他人,能够与自己周围环境和谐相处,“宜人宜己”。如何保持良好的心态,可从以下几点做起: 1.保持心态平衡，正确对待衰老 人活在世间,就得开朗、沉着,坚定地去面对种种难题,尽可能地去克服与解决它们。心态开朗了,自然就容易活得轻松.加强身心锻炼,是主动预防衰老的好方法. 2.少生气，多欢笑 谁让你生气,你也别生气。笑一笑,十年少。笑口常开,健康常在。笑能消除精神紧张,放松肌肉,调整人的心理活动,减轻烦恼,达到”乐以忘忧”的境界,可预防很多疾病. 3.生活要有规律 大脑有规律的活动,能使工作保持在最佳状态。生活越有规律,大脑的活动也越有规律,从而保证心理活动地健康发展。所以,要使自己的心理健康,必须按时作息,保持良好习惯,情绪乐观,心情愉快,以及保持适当的心理活动量. 4.多与朋友交往，积极参加社会活动 社交能满足人们安全、友谊、爱情、成就、信任和尊敬等精神方面的需求。为保持良好的心理和生理平衡,生活离不开真诚和友谊,离不开朋友之间的交往.为了健康长寿,必须走出家们,增加与别人的交往,使自己的性格活跃起来. 5.找准定位，不攀比，不求社会回报 离.退休后周围环境发生了改变,角色也随之改变.要找好自己的定位,不要和在岗的人、周围的人,以及同学比级别、比待遇、比住房等。不要总认为在岗或在任时付出多而回报少。付出和回报对不对等,不是自己说了算,何必自寻烦恼。 6.装聋作哑益长寿 在自己家庭中,应本着”抓大放小”的原则,处理家庭中经常发生的一些矛盾。只要不是大是大非的问题,最好是装聋作哑,权当没看见,没听见,少问少管。假若事事较真儿,整天唠唠叨叨,自己生气,就会影响心身健康。 7.学会遗忘有益健康 忘掉年龄,保持旺盛活力。忘掉怨恨,宽容对事,对人。忘掉悲痛,从伤心中解脱出来。忘掉气愤,想得开,活得快活。忘掉忧愁,减少疾病缠身。忘掉悔恨,过去的就让它快点过去。忘掉疾病,减轻精神压力。忘掉名利,生活更加潇洒。思想上的遗忘如同机体的新陈代谢一样,旧的不去,新的不来。 8.心胸豁达,知足常乐 自己要顺应社会,面对现实,不要期望过高，要有自足感，要保持好心情，遇到不顺心的事不要生气，不要太认真，要学会自我调节。性格要开朗、乐观，遇到困难要有信心，待人处事要随和，不能事事不顺眼，看不惯，要正确对待客观事物。这样才能避免生闷气或无端地发怒而引起心理疾病。 以上心态与健康的8个方面百合在此敬献给各位朋友,愿大家在未来的日子里健康快乐每一天！生命的长度是人的寿命。生命的厚度是人的作为。生命的高度是人的境界。生命的宽度是人的胸怀。望朋友们将苦短的人生活出精彩的质量！！！ 心理健康测试: http://astro.httpcn.com/Html/News/2005-10-17/9303265946.shtml [ 本帖最后由 领航の祈祷 于 2008-3-19 21:12 编辑 ]

沿着秦淮河边走

说的好;(good ;(good

l.l.xiong

知足常乐： 太喜歡這樣的境界，但生存環境的影響；真得難做到Y57

豆豆

好象很少有人能够全部做到以上几点的．除非是神不是人

[发帖际遇]: 豆豆坐公车的时候被小贼偷了一部NOKIA 8800手机, 损失贡献1451.