苹果酸奶减肥法

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第一天：苹果1公斤（五、六个，最多不能超过七个），在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量，如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。
中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效；不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分；吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
温馨提示：喝牛奶日很关键，不能喝水；如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪；建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

（仅供参考）