8种食物不宜空腹吃

指路人

“饥不择食”是说人饿的时候，食欲强烈，抓到什么吃什么，日常生活中，相信许多人都曾有过“饥不择食”的时候。广州医学院港湾医院门诊部主任彭土生认为，如果人体在空腹状态下抓到什么吃什么，对健康是十分不利的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给健康埋下隐患。

　　1.白薯。白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

　　2.香蕉。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

4.牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是：与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

　5.山楂。山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、吐酸水。

　　6.柿子。柿子含有较多的果胶、单宁，上述物质与胃酸发生化学反应可生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　7.酸奶。空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化的作用，又能排气通便。

　　8.糖。空腹大量吃糖，会使人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高而导致眼疾。空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。(

wangfuhai

回复 1# 指路人


    酸奶和牛奶,在睡前喝,会导致奶中的钙,无法被吸收,是导致肾结石的主要原因,近10年来,已经不被医生推荐了,而正好相反的是,如果你有胃病,在饭前喝可以帮助保护胃的疮疡面不被胃酸所腐蚀,

   当人饥饿和空腹时,低血糖所带来的危害,要远远比瞬间血糖升高带来的要快和直接,所谓的高血糖所诱发的眼病,要在高血糖维持在160以上持续3周,才有可能,发生,饿了吃2口糖就害眼病了,无稽之谈,

   饥饿时人无法集中注意力,同时容易暴躁,诱发血压增高,而香蕉,可以有效的降血压,同时还可以提供足够的能量和纤维和维生素,非洲好几个国家的穷人,没有工作,饿了就进树林吃香蕉,已经持续上100年的习惯了,没有一个医学报告说害了心血管病的,正好相反,跟踪研究表明,高血压等,心血管病的发病远远低于其它地区.

   山楂是,最常用的开胃,药材,从来都是在饭前服用的,谁听说过,饭后开胃的.

  白薯多食烧心,是因为里边含有大量的单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等,其实吃的时候加一点咸菜,就可酸碱平衡掉了,还是减肥的良方,

  要全面和科学的看问题,不要人云己晕